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【今やトレーニングの定番とも言える加圧トレーニング。】
【パーソナルトレーナーと一緒にあなたの理想のボディーを手に入れましょう！】

○◎2012年1月1日より、「body studio BEZEL」へ○◎
○◎店舗名が変更になりました◎○

【体験レッスンのご案内】
1レッスン45分　6,300円（税込）
ウェアの袖は長めの物をお持ち下さい。（ノースリーブは×）
・出来るだけフィット感のあるウェア（筋肉の動きを観察しますので）
・室内シューズはなくてもOKです。
・ミネラルウォーターはスタジオに用意していますが、ご持参いただいても結構です。
＜内容＞
・BEZEL本町本店のシステムについての説明
・加圧トレーニングの説明
・トレーニング（加圧ベルトの装着）
＊開始１５分前にお越しください

【BEZEL本町本店の加圧レッスンについて】
○FDMS/I（希望者のみ）
骨格・歪み・筋肉・強さ/検査45分
個人に合ったトレーニングを行う為にトレーニングの初期段階や
定期的に効果を測定していきます。
測定時間は、測定から評価までで４５分を目安に行ないます。
＜使用器具＞
専用器具等
○コアトレーニング
コアトレーニング/15分
主働筋だけのトレーニングではなく、主働筋・協働筋・拮抗筋や
補助筋群（スタビライザー）を刺激し常にアライメントを意識して行うことにより、
体軸を安定させ、ほとんどの動作中においてアイソメトリクスが同時に生じるトレーニングメソッド。
バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングができ体幹（コア）と
四肢の安定性を高めます
＜使用器具＞
スタビリティーボール・バランスディスク等
○加圧トレーニング
加圧トレーニング　30分
加圧を行うと、加圧トレーニング独特の刺激が感じられます。
その刺激によって脳下垂体を刺激させ成長ホルモンを分泌させていきます。
加圧をして行うトレーニング時間は上肢は約５分～１０分、
下肢は１０分～１５分の順番でおこないます。
＜使用器具＞
加圧マスター・加圧マスターミニ・ダンベル・チューブ等
○パーソナルストレッチ
パーソナルストレッチ
希望者には、加圧トレーニング時間内でパーソナルストレッチをおこないます。
＜使用器具＞
ストレッチポール、ストレッチ専用器具等
○バイクor酸素カプセル
有酸素運動等　30分
加圧トレーニング終了後、任意で30分はエアロバイク又は酸素カプセルの使用が可能です。
加圧トレーニング後の有酸素運動は効率よく脂肪燃焼をさせます。
疲労回復やリラックス効果をご希望の方は酸素カプセルをご使用ください
＜使用器具＞

エアロバイク、酸素カプセル