【プログラム】
・スタジオプログラム
あなたにピッタリなプログラムがあります！
バリエーション豊かなスタジオプログラム
シェイプアップ系からリラクゼーション系プログラムまで、バリエーション豊富！ヨガやエアロビクスなど様々なレッスンを受けることができます。もちろん初心者の方へのレッスンも充実。初めて経験される方にも、一つ一つの動きから、わかりやすく丁寧に指導しています。
・ジムプログラム
初めての方でも安心。
ひとりひとりに合った目的別トレーニングメニューをご提案。
ジムではダイエットや筋力強化・体力維持など、目的に合わせた最適な運動を、マイペースで行えます。ジムではトレーナーが、安全で効果的なマシンの使い方を指導いたしますので、初めての方でも安心してトレーニングを始めることができます。また、いち早く効果を出したい方には、トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングがオススメです！
・プール
水の特性を最大限に利用したアクアプログラムや泳法レッスン。
水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気です。
膝や腰に不安がある方、クロールや平泳ぎを美しく泳げるようになりたい方にオススメのプログラムがあります！
【スクール】
・スイミングスクール
初めて泳ぎを習う方から競技志向の方まで、
レベルにあわせたクラス設定。
初級から中上級まで、大人向けのスイミングスクールを開講しています。まったく泳げない方も水慣れから始め、泳法の基本を丁寧にご指導いたします。泳法の習得だけでなく、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的です。また、同じ目標をもった仲間とのコミュニケーションも楽しく、魅力のひとつです。
・ダイエットスクール
ダイエットの近道は、まずはダイエットのメカニズムを知ることから。
正しい知識と実践を組み合わせることが大切です。
短期間で集中して取り組みたい方、ダイエットに何度も挫折してきた方、にオススメなのが、ダイエットスクール。ルネサンスなら、期間や目的、ライフスタイルに合わせて2つのダイエットプログラムをご用意。あなたにピッタリなプランを選んで、しっかりダイエット。そしてリバウンドしにくい体を手に入れましょう。
・ピラティススクール
ココロとカラダを美しく。カラダの変化の“気づき”を体感してください。
ピラティスの特徴はカラダの芯＝コアを安定させ、独特な呼吸法に合わせて正しく筋肉を使う方法をカラダに認識されることにあります。姿勢の悪さ、ゆがみなどを正し、リラクゼーション効果を保ちながら、本来のしなやかなカラダを手に入れましょう。 |
